La sophro-balade

Qu'est ce qu'une sophro-balade?  

La sophro-balade combine la pratique de la sophrologie avec une promenade en plein air.

Cette activité associe des exercices de respiration, de visualisation et de marche consciente pour favoriser le bien-être physique et mental.

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Quels sont les bienfaits ?

• Réduction du stress et de l'anxiété : La sophrologie aide à apaiser le mental et à réduire le stress grâce à des exercices de respiration et de relaxation profonde.

• Amélioration du bien-être mental : L'interaction avec la nature et les techniques de visualisation positive améliorent la santé mentale, apportant sérénité et clarté d'esprit.

• Renforcement du lien corps-esprit : Les exercices de pleine conscience pratiqués durant la marche favorisent une meilleure écoute des sensations corporelles, harmonisant ainsi le corps et l'esprit

• Augmentation de l'énergie et de la vitalité : La marche en plein air combinée aux techniques sophrologiques revitalise le corps et l'esprit, boostant l'énergie et la vitalité.

 

Pour Qui ?

La Sophro-balade est ouverte à tous :

• Les personnes qui veulent réduire le stress.

• Celles et ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être mental.

• Celles et ceux qui veulent se reconnecter à la nature et à eux-mêmes.

• Les personnes qui aiment marcher et méditer.

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Comment ça marche?

• Accueil et présentation : Nous commençons par une introduction à la sophrologie et à l'itinéraire de la balade.

• Exercices de respiration et de mouvements doux : Avant de commencer la marche, des exercices simples de respiration et de relaxation sont proposés pour se préparer mentalement et physiquement.

• Marche consciente : La promenade se fait en pleine nature, ponctuée d'exercices de sophrologie  pour ancrer l'expérience dans le moment présent.

• Retour au calme : La séance se termine par une phase de relaxation et de visualisation positive pour intégrer pleinement les bienfaits de la Sophro Balade.

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