top of page
  • Photo du rédacteurAude Darmon

Comment prendre du recul face à notre adolescent?

Savoir naviguer entre la présence et la prise de recul


famille sereine qui pique nique dans l'herbe
En ce moment, c'est assez tendu à la maison avec l'adolescent de 15 ans, entre ces envies et les miennes ce n'est pas toujours évident de gérer, même en tant que sophrologue, les tensions et les échanges animés font partie du quotidien ! 😅
Il grandit, il a besoin d'autonomie mais puis-je lui faire confiance dans cette prise d'autonomie? Etre autonome ne signifie par faire ce que je veux quand je le veux, c'est avoir des droits mais aussi des devoirs.


L'adolescence est une période tumultueuse tant pour les jeunes que pour leurs parents. Les transformations physiques, émotionnelles et sociales peuvent parfois créer des tensions au sein de la famille. Cependant, il est crucial pour les parents de prendre du recul afin de comprendre et soutenir au mieux leurs adolescents. Dans cet article, je vous propose quelques stratégies pour prendre du recul, favoriser une communication ouverte et renforcer la relation parent-adolescent.

✨Comprendre les changements liées à la puberté

Les changements physiques et hormonaux pendant l'adolescence peuvent avoir un impact significatif sur le comportement des jeunes. En tant que parent, il est essentiel de se renseigner sur ces transformations afin de mieux comprendre les réactions parfois intenses de votre adolescent. Prendre conscience que ces changements font partie du processus normal de croissance peut aider à relativiser les situations difficiles. Même si nous étions ado, hier encore, je crois qu'on oublie vite comment tout ceci nous chamboule pendant l'adolescent, ce n'est d'ailleurs pas pour rien que l'on parle de "crise d'ado", on peut même dire que nos ados vivent une vraie crise existentielle.

🤗Favoriser une communication fluide et ouverte

La communication est la clé d'une relation saine. Créez un espace sûr où votre adolescent se sent libre de s'exprimer sans crainte de jugement. Posez des questions ouvertes, écoutez attentivement et évitez les réactions impulsives. La compréhension mutuelle est cruciale pour établir une base solide.
Favoriser une communication ouverte et fluide avec son conjoint dès le plus jeune âge constitue une habitude bénéfique, offrant ainsi un modèle exemplaire à nos enfants. En outre, il est essentiel de parler, d'expliquer et de désamorcer les situations avec nos enfants, en utilisant parfois l'humour comme un moyen efficace de renforcer les liens et de favoriser une compréhension mutuelle..

✅Fixer des limites et encourager l'autonomie

Bien que les adolescents cherchent à affirmer leur indépendance, ils ont toujours besoin de limites claires. Établissez des règles raisonnables tout en encourageant l'autonomie. Impliquez-les dans la prise de décisions familiales lorsque cela vous est possible, ce qui renforce leur sentiment de responsabilité... Chacun a et définit ses propres limites mais certaines limites comme la sécurité et le respect sont non négociables. L'autonomie ne peut se faire que si les limites sont comprises et respectées.

🤳Choisir ses batailles

Il est normal d'avoir des divergences d'opinion avec votre adolescent, mais il est également important de choisir soigneusement les batailles à mener. Évitez les confrontations constantes pour des détails mineurs, et concentrez-vous sur les aspects les plus importants de leur développement et de leur sécurité. Faites vous confiance et faites lui confiance.

🌿Prendre du temps pour soi

Prendre du recul nécessite parfois de prendre soin de soi. En tant que parent, investissez du temps dans votre bien-être émotionnel. La connaissance de soi permet de mieux gérer les émotions et de réagir de manière plus réfléchie face aux défis de l'adolescence. Alors oui, prendre du temps pour soi est un terme très à la mode aujourd'hui et ce n'est pas si facile que ça dans votre quotidien déjà bien chargé. Mais prendre du temps pour soi, est un investissement sur une meilleur entant et plus de sérénité familiale. Par besoin de se prendre une journée, mais peut-être quand vous êtes seul dans la voiture, vous pouvez mettre votre chanson préférée et chanter à tue tête, ou dans la queue du supermarché, pratiquer la respiration profonde et consciente.


En définitive, naviguer à travers l'adolescence est un défi, mais en prenant du recul, en favorisant la communication ouverte et en trouvant un équilibre entre soutien et autonomie, nous, les parents pouvons renforcer notre relation avec nos ados. Souvenez-vous que cette période de transition est une étape normale du développement, et en adoptant une approche compréhensive, nous contribuons à guider notre adolescent vers l'âge adulte avec confiance et stabilité.







11 vues0 commentaire

Comments


bottom of page