Dans mon cabinet de sophrologie, je reçois souvent des personnes épuisées par leurs "et si ?". "Et si je n'y arrive pas ?", "Et si je ne m’en sors pas ?", "Et si tout bascule ?" "Et si ça se passe comme ci ou comme ça" Ces questions, je les connais bien notament pour les avoir aussi régulièrement. Elles sont le symptôme d’un besoin profond : reprendre le contrôle. Car l’anxiété, à mon sens, naît justement de cette impression de ne plus maîtriser ce qui pourrait arriver.

Longtemps, le matin a été pour moi le moment le plus difficile de la journée. Les yeux à peine ouverts, et déjà cette sensation désagréable : une boule dans le ventre, le cœur qui s'emballe, des pensées qui s'enchaînent à toute vitesse. Rien de concret, rien de précis… juste cette angoisse sourde qui s'installe dès le réveil et qui donne envie de rester sous la couette pour ne pas affronter la journée. Si vous vous reconnaissez dans ces mots, sachez que vous n'êtes pas seul(

Noël est souvent présenté comme un moment chaleureux, rempli de joie, de lumières et de partage. Pourtant, pour beaucoup, cette période est synonyme de tensions, de surcharge émotionnelle et d’anxiété.

Vous entendez souvent parler du système nerveux, du nerf vague, du système sympathique ou parasympathique… mais concrètement, quel est le lien avec l’anxiété ? Et comment peut-on vraiment réguler tout cela sans se perdre dans des termes compliqués ? Dans cet article, je vous explique de façon simple et accessible comment fonctionne votre système nerveux, pourquoi il peut rester bloqué en mode « alerte », et surtout comment la sophrologie peut vous aider à retrouver un vrai c

Dans cet article, je vous explique que le contraire de l'anxiété est la confiance et non la sérénité comme on pourrait croire.

L'anxiété chez les adolescents : comprendre, prévenir et accompagner

Dans cet article vous comprendrez le lien entre la procrastination et l'anxiété

cet article donne des clés pour comprendre et aider son ado à gérer son anxiété

La rentrée est souvent synonyme de renouveau, mais aussi d’angoisse

Est-ce que vous connaissez cette sensation de latence en attendant un RDV?

Qu'est ce que le stress? Dans notre monde moderne, le stress est devenu une expérience omniprésente et souvent inévitable. Que ce soit au...

Dans notre vie quotidienne, nous entendons souvent les termes "stress" et "anxiété". Bien qu'ils soient souvent utilisés de manière...

Comprendre, gérer et vivre en paix ! L'anxiété et les angoisses sont des compagnons de vie familiers pour beaucoup d'entre nous. Parfois...